TREINO MUSE HOME
Transforme sua casa no melhor lugar para cuidar de você! No MUSE HOME, oferecemos treinos guiados pela nossa personal trainer, Alexia de Assis, que você pode fazer no conforto do seu lar, vamos juntas #Muses!
MOBILIDADE
Comece por aqui! Antes de qualquer treino, é essencial fazer exercícios de mobilidade. Nosso #MobilidadeDasMuses são pensados para melhorar sua flexibilidade, postura e bem-estar geral. Perfeito para todas as idades e níveis de aptidão, esses exercícios ajudam a preparar seu corpo, prevenindo lesões e aumentando sua qualidade de vida
TREINO DE FORÇA
Sinta-se mais forte e confiante com nossos treinos de força, feitos sob medida para mulheres de todas as idades e níveis de condicionamento. Com o Personal Leonardo Agra que te guia em cada passo, ajudando você a alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz.
Quadríceps | Membros Inferiores
4 Séries 10 a 12 repetições intervalo 1m30s
Alternado por Seguimento | Membros Inferiores e Superiores
Peitoral | Quadríceps 4 séries 10 a 12 repetições intervalo 1m30s
Glúteo e Posterior | Membros Inferiores
4 séries 10 a 12 repetições intervalo 1m30s
Costas / Posterior e Glúteos | Alternado por Seguimento
4 séries 10 a 12 repetições intervalo 1m30s
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